MAQUETA DE VOLCÁN

Aquí podéis ver ideas para diseñar vuestra maqueta de un volcán



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LA RIA DE SOLIA Y LA ISLA DE MORERO

Aquí vais a encontrar información para preparar la salida a nuestro entorno.
RIA DE SOLÍA

ESCALAS

En este enlace puedes repasar las escalas gráficas y numéricas y practicar ejercicios con diferentes escalas.


ESCALAS TIC

Tai Chi Qigong Shibashi en Educación Física

Durante el presente curso, desde el área de Educación Física vamos  a seguir haciendo especial hincapié en  la salud, dentro del área. En este sentido, como el curso pasado vamos a  incluir técnicas de Yoga  y  Chikung en las partes iniciales y finales de las sesiones; a partir de técnicas ancestrales de gran interés para el desarrollo de un modelo de ejercicio físico  saludable transferible a la vida cotidiana.

Este primer trimestre en el ciclo 3º hemos estado aprendiendo: Qigong Shibashi o de los 18 movimientos de Tai Chi / Chi Kung es un ejercicio fácil de aprender que combina los beneficios del Tai Chi Chuan y del Chi Kung. Esta serie de movimientos fue creada en la Universidad de Medicina Tradicional de Shangai en 1982 por los maestros He Wei Chi y Lin Hou Sheng .

Algunos beneficios del Tai Chi Qigong Shibashi:

Aumenta la energía, agilidad y flexibilidad
Fortalece y relaja las articulaciones y los músculos
Favorece el control de peso
Rejuvenece el cuerpo, la mente y el espíritu
Reduce el estrés
Mejora la concentración y habilidad intuitiva
Control de las emociones
Fácil de aprender

A continuación enumeramos los nombres de los movimientos de la  serie y sus propiedades terapéuticas:

1. Despertar el Chi y regular la respiración: Regula la presión arterial, fortalece el corazón, ayuda a mantener las articulaciones flexibles.

2. Abrir el corazón, ensanchar el pecho: Mejora la respiración, fortalece el corazón y ayuda a reducir la depresión y el insomnio.

3. Dibujar el arco iris: Equilibra la presión arterial, ayuda al sistema digestivo. 

4. Separar las nubes: Fortalece las piernas, estimula los riñones, beneficios pulmones y el corazón y mejora la circulación sanguínea. 

5. Empujar el balón con las manos: Estimula el hígado y la vesícula biliar

6. Remar la barca en el lago: Estimula la función del riñón y vejiga. Refuerza la parte de atrás.

7. Alcanzar el sol con la mano: Equilibra la presión arterial, estimula el bazo.

8. Volverse hacia la luna ascendente: Estimula el Hígado y vesícula biliar, mejora la flexibilidad en la columna lumbar.

9. Girar la cintura, empujar hacia el lado: Ayuda la digestión, estimula el intestino grueso. Fortalece el equilibrio, las piernas y la espalda.

10. Las nubes pasan: Ayuda la digestión y relaja el sistema nervioso. 

11. Mirar al cielo desde el fondo del mar: Estimula el corazón y los pulmones y mejora la circulación de la sangre. 

12. Empujar las olas: Mejora la función de los riñones y la vejiga, fortalece las piernas y las articulaciones de cadera. 

13. La paloma abre sus alas: Mejora la respiración, fortalece el corazón y los pulmones y ayuda a reducir la depresión. 

14. Lanzar un puño, extender el brazo: Ayuda la digestión y regula los movimientos intestinales. Estimula la claridad mental.

15. El vuelo de la grulla moviendo sus alas: Estimula los Pulmones , promueve y ayuda a superar la depresión.

16. Dibujar un gran circulo, girar la Rueda: Fortalece los riñones y promueve de nuevo flexibilidad y la fuerza.

17. La Marioneta bota el balón: Mejora la coordinación y el equilibrio. 

18. Mover las manos en armonía, círculo final: Calma y equilibra la mente.

El vídeo es una demostración de esta forma de Qigong.

LAS POTENCIAS

En este enlace podrás repasar todos los conceptos relacionados con las POTENCIAS

ACTIVIDADES DE MATEMATICAS

REFUERZO MATEMATICO

En esta página tenemos gran variedad de actividades para trabajar los contenidos de matemáticas

LA CUEVA DE ALTAMIRA

LA PREHISTORIA

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